-ส่วนความดันโลหิตสูงที่มีสาเหตุพบได้น้อยกว่าร้อยละ 10 ผู้ป่วยในกลุ่มนี้แม้จะพบเป็นจำนวนน้อย แต่ก็มีความสำคัญ เพราะบางโรคอาจรักษาให้หายขาดได้ สาเหตุที่พบบ่อย คือ
- โรคไต
- หลอดเลือดแดงที่ไปเลี้ยงไตตีบ
- ยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด
- หลอดเลือดแดงใหญ่ที่ออกจากหัวใจตีบ
- เนื้องอกของต่อมหมวกไต
เราสามารถลดความเสี่ยงของโรคความดันซึ่งเป็นสาเหตุของโตคหลอดเลือดหัวใจ โดยออกกำลังกายสมำเสมอ งดอาหารรสเค็ม งดสูบบุหรี่ ควรตรวจเช็คความดันเสมอ สำหรับคนที่เป็นโรความดันโลหิตสูง ต้องหมั่นเช็คความดัน ควรมีเครื่องวัดความดันไว้ประจำบ้าน ควรพบแพทย์สมำ่เสมอ และมีระเบียบในการรับประทานยา
โรคเบาหวาน เป็นความผิดปกติของร่างกายที่มีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ อันส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิน โรคนี้มีความรุนแรงสืบเนื่องมาจาก การที่ร่างกายไม่สามารถใช้น้ำตาลได้อย่างเหมาะสม โดยปกติน้ำตาลจะเข้าสู่เซลล์ร่างกาย เพื่อใช้เป็นพลังงาน ภายใต้การควบคุมของฮอร์โมนอินซูลิน ในผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานจะไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลที่เกิดขึ้นทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ในระยะยาวจะมีผลในการทำลายหลอดเลือด ถ้าหากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาจนำไปสู่สภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้
ข้อแนะนำในการปฎิบัติตนเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพือป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
-การระวังเรื่องอาหาร
1. ลดการบริโภคน้ำตาลโดยการหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลลงไปในอาหารที่คุณทาน อ่านฉลากของสินค้าที่จะซื้อหรือจะรับประทาน เพื่อทราบถึงปริมาณแป้งและน้ำตาลที่จะได้รับ
2. ลดปริมาณของคาร์โบไฮเดรตที่คุณทานเข้าไปในแต่ละวัน โดยสิ่งที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงนั่นก็คืออาหารที่มีสีขาวต่างๆ เช่น มันฝรั่ง , ข้าว และผลิตภัณฑ์อื่นๆที่ผลิตจากแป้ง เช่น ขนมปัง
3. เพิ่มปริมาณเส้นใยต่างๆไปในอาหารของคุณ เช่น ผัก
 |
สำหรับอัตราส่วนของ แป้ง ผัก และโปรตีน ให้ใช้อัตราส่วนเป็น แป้ง และ โปรตีน อย่างละ 1/4 ส่วน สำหรับผัก เป็น 2/4 ส่วน นอกจากนี้ ยังสามารถเพิ่ม ผลไม้ที่ไม่หวานมาก เช่น แอปเปิ้ล และเพิ่มนมได้วันละ 1 แก้ว ซึ่งสามารถเข้าใจได้ง่ายขึ้นจากรูปด้านซ้าย |
-การออกกำลังกาย : ถ้าคุณสามารถจัดการกับเวลาและเงินทองได้ ให้เข้าฟิตเนสหรือยิมแล้วออกกำลังอย่างน้อย 3 ครั้งต่ออาทิตย์ ถ้าคุณทำไม่ได้แบบนั้น บางทีการเดินอย่างกระฉับกระเฉงก็พอจะทดแทนกันได้
-ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดที่บ้านอย่างสมำเสมอ ด้วยเครื่องตรวจเบาหวาน ซึ่งปัจจุบันราคาไม่สูงและใช้ง่าย
ระดับไขมันในเลือดสูง เป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับไขมันในเลือดอยู่ในเกณฑ์ที่ไม่เหมาะสม กล่าวตือ มีความผิดปกติหลายรูปแบบ
- ไตรกลีเซอไรด ( TG ) สูง
- แอลดีแอล-โคเลสเตอรอล ( LDL )สูง
- เอชดีแอล-โคเลสเตอรอล( HDL ) ตำ่
การมีระดับไขมันในเลือดสูงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง และโรคหัวใจและหลอดเลือด
สาเหตุของภาวะไขมันผิดปกติในเลือด
- ไขมันผิดปกติในเลือดปฐมภูมิ เนื่องจากกรรมพันธ์
- ไขมันผิดปกติในเลือดทุติยภูมิ มีสาเหตุมาจากหลายสาเหตุ เช่น จากโรคอื่นซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิด เช่น ภาวะโรคได โรคไทรอยด์ผลิตฮอโมนไทรอยได้ต่ำกว่าปกติ โรคเบาหวาน ยาบางตัวเช่น ยาฮอโมน ยาขับปัสสาวะ
- ไขมันผิดปกติจากอาหาร
การสูบบุหรี่ พิษของบุหรี่เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคและความทรุดโทรมกับอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย สกหรับผลต่อหัวใจ จะทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันเลือดจะสูงขึ้น และทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น
|
