GERTEX-เครื่องมือแพทย์,อุปกรณ์การแพทย์

ว่าด้วยเรื่อง : โรคกระดูกพรุน

 

 

ภาวะกระดูกปกติ-เสื่อมเล็กน้อย-เสื่อมมาก
ลักษณะการเสื่อมของกระดูกสันหลังตามอายุที่มากขึ้น

โรคกระดูกพรุน เกิดได้ตามวัย เนื่องจากกระดูกของเราจะมีการเสื่อมและสร้างใหม่ตลอดเวลา โดยในวัยเด๊กจะมีการสร้างมากกว่าทำลาย แต่อัตราการสร้างที่มากกว่าทำลายจะลดเลงเรื่อยๆ จนอายุประมาณ 40 ปี หลังจากนั้นกระดูกจะทำลายมากกว่าการสร้าง ทำให้กระดูกบางลงเรื่อยๆ ประมาณ 0.5-1เปอร์เซ็น ต่อปีสำหรับผู้ชาย แต่ในผู้หญิง อัตราการเสื่อมจะมากขึ้นถึง 3-5 เปอร์เซ็นต์ ในช่วงหมดประจำเดือน และการเสื่อมจะเป็นไปประมาณ 5 ปี หลังจากนั้นจะบางในอัตรา 0.5-1 เปอร์เซ็นต์ตามเดิม ดังนั้นในผู้้หญิงจะมีกระดูกบางกว่าผู้ชาย

ภาวะกระดูกบาง ทำให้กระดูกหักได้ง่าย เช่น กระดูกเชิงกรานหัก เ วลาหกล้ม ทำให้ไม่สามารถเดินได้ บางครั้งการไอแรงๆก็ทำให้กระดูกหักได้

อาการของโรคกระดูกพรุน แรกๆ อาจไม่มีอาการชัดเจน อาจรู้สึกแค่ปวดเมื่อย เมื่อกระดูกพรุนมากๆ จะเริ่มปวดกระดูก กระดูกสันหลังยุบตัวลงทำให้หลังโก่ง หลังค่อม และตัวเตี้ยลง

การป้องกันโรคกระดูกพรุน

  1. ทานอาหารทีมีแคลเซี่ยมสูงๆ เช่น นมสด ปลาตัวเล็ก งาดำคั่ว เต้าหู้เหลือง หรือทานแคลเซี่ยมเสริม สำหรับขนาดที่ควรรับประทาน ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
  2. ออกกำลังกายสมำเสมอ
  3. พยายามตากแดดช่วงเช้า เพื่อให้ได้วิตตามินดี จากแสงแดด
  4. หลีกเลี่ยงการกินยาบางอย่างที่ทำให้กระดูกบาง เช่น เพรดนิโซโลน
  5. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้กระดูกเสื่อม เช่่น กาแฟ

สำหรับผู้สูงอายุ ควรระวังการหกล้ม ควรใช้ไม้เท้าหรือวอร์คเกอร์ช่วยพยุงเพิ่มความมั่นคงเวลาเคลื่อนไหว