โรคกระดูกพรุน

posted in: topic, topic-health | 0

OSTEOPOROSIS2 1 โรคกระดูกพรุน
ภาวะกระดูกปกติ-เสื่อมเล็กน้อย-เสื่อมมาก

โรคกระดูกพรุน เกิดได้ตามวัย เนื่องจากกระดูกของเราจะมีการเสื่อมและสร้างใหม่ตลอดเวลา โดยในวัยเด็กจะมีการสร้างมากกว่าทำลาย แต่อัตราการสร้างที่มากกว่าทำลายจะลดเลงเรื่อยๆ จนอายุประมาณ 40 ปี หลังจากนั้นกระดูกจะทำลายมากกว่าการสร้าง ทำให้กระดูกบางลงเรื่อยๆ ประมาณ 0.5-1เปอร์เซ็น ต่อปีสำหรับผู้ชาย แต่ในผู้หญิง อัตราการเสื่อมจะมากขึ้นถึง 3-5 เปอร์เซ็นต์ ในช่วงหมดประจำเดือน และการเสื่อมจะเป็นไปประมาณ 5 ปี หลังจากนั้นจะบางในอัตรา 0.5-1 เปอร์เซ็นต์ตามเดิม ดังนั้นในผู้้หญิงจะมีกระดูกบางกว่าผู้ชาย

ภาวะกระดูกบาง ทำให้กระดูกหักได้ง่าย เช่น กระดูกเชิงกรานหัก เ วลาหกล้ม ทำให้ไม่สามารถเดินได้ บางครั้งการไอแรงๆก็ทำให้กระดูกหักได้

อาการของโรคกระดูกพรุน แรกๆ อาจไม่มีอาการชัดเจน อาจรู้สึกแค่ปวดเมื่อย เมื่อกระดูกพรุนมากๆ จะเริ่มปวดกระดูก กระดูกสันหลังยุบตัวลงทำให้หลังโก่ง หลังค่อม และตัวเตี้ยลง

OSTEOPOROSIS1 1 242x300 โรคกระดูกพรุน
ลักษณะการเสื่อมของกระดูกสันหลังตามอายุที่มากขึน

การป้องกันโรคกระดูกพรุน

  • ทานอาหารทีมีแคลเซี่ยมสูงๆ เช่น นมสด ปลาตัวเล็ก งาดำคั่ว เต้าหู้เหลือง หรือทานแคลเซี่ยมเสริม สำหรับขนาดที่ควรรับประทาน ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
  • ออกกำลังกายสมำเสมอ
  • พยายามตากแดดช่วงเช้า เพื่อให้ได้วิตตามินดี จากแสงแดด
  • หลีกเลี่ยงการกินยาบางอย่างที่ทำให้กระดูกบาง เช่น เพรดนิโซโลน
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้กระดูกเสื่อม เช่่น กาแฟ

ข้อแนะนำ  สำหรับผู้สูงอายุ ควรระวังการหกล้ม ควรใช้ ไม้เท้า หรือ วอล์คเกอร์ โรเลเตอร์ ช่วยพยุงเพื่อเพิ่มความมั่นคงเวลาเคลื่อนไหว

contactME 1 300x28 โรคกระดูกพรุน

mix instrument 1 300x31 โรคกระดูกพรุน

อุปกรณ์ช่วยพยุงร่างกาย ไม้เท้า วอล์คเกอร์ โรเลเตอร์

อุปกรณ์ช่วยพยุงร่างกาย โรเลเตอร์ (ROLATOR) วอล์คเกอร์(WALKER) ไม้เท้า(STICK) 
rolatorFS965LH 2 150x150 โรคกระดูกพรุนwalkerFS919L2 150x150 โรคกระดูกพรุน
walkerFS913L2 150x150 โรคกระดูกพรุน
วอล์คเกอร์มีล้อ FS912L 150x150 โรคกระดูกพรุน
วอล์คเกอร์มีล้อพับเก็บได้FS912L,walker FS912L,walker
stick chairFS911L 2 1 150x150 โรคกระดูกพรุนไม้เท้า FS920L 2 150x150 โรคกระดูกพรุน
ไม้เท้า2FS9206L 150x150 โรคกระดูกพรุน
ไม้เท้าขาเดียว อลูมิเนียมสีทอง ปรับความสูงได้ มีที่คล้องแขน
walkingStickFS926 1 150x150 โรคกระดูกพรุน
walkingStickFS922 1 150x150 โรคกระดูกพรุนwalkingStickFS924 150x150 โรคกระดูกพรุน
walkingStickFS945L 150x150 โรคกระดูกพรุนstickFS931 150x150 โรคกระดูกพรุน
stickFS934 1 150x150 โรคกระดูกพรุน
ไม้เท้าFS937L 150x150 โรคกระดูกพรุน
ไม้เท้าFS937L ไม้เท้าขาเดียวมีที่สวมแขน @gertex 0840887176
ไม้้เท้าค้ำยัน FS933L 150x150 โรคกระดูกพรุน
ปรับความยาวได้ มีที่สวมแขนให้กระชับ
FS9276L 150x150 โรคกระดูกพรุน
FoldabbleWalkingStickFS936L 1 150x150 โรคกระดูกพรุนstick FOSUN FS925L 2 150x150 โรคกระดูกพรุน
backMenu 150x150 โรคกระดูกพรุน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *